カテゴリ：一人坐禅のやり方のエントリー一覧
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一人坐禅 2
坐禅とは毎日坐禅をする事です。足を組む体を軽く前後左右に揺らし、坐り心地の好いところで揺らすのを止めます。腰骨を骨盤の上に乗せます。へその下のお腹を前に突き出すようにすると乗せられます、これでウエストがくびれてきます。背骨を伸ばし胸を開きます、このとき注意するのが肩の位置です、肩は張らずにストンと落としてください、坐禅をしている時自然な呼吸が出来ます。手を組む手のひらを上にして左右の指を重ね、親指...
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一人坐禅 1
坐禅とは毎日坐ることである。これ以外に大事なことはありません。それでは、坐禅のやり方を少し説明します。場所 室内で特別うるさい所でなければどこでも良いでしょう。室内は暗くする必要はありません、普通の明るさです。冬は暖かく、夏は涼しくして坐禅をして下さい。服装ゆったりとしたものがよいでしょう、靴下は脱いでください、時計もはずしてください。時間 １５分間・３０分間・４５分間が基本です。とりあえず１...
